意外と知らないダイエットについて「ダイエットのことが色々わかるサイト」でご案内しています。

食事

エネルギーが余ってしまい 体脂肪になりやすい

18-05

2017.12.12|食事

ですからたくさんのエネルギーを夜に摂取しても、エネルギーが余ってしまうことになり、体脂肪になりやすい、と言われています。理想としては、夕飯を19時ごろには済ませておくことです。 …

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我慢するのがダイエットだと思われている

18-06

2017.12.9|食事

脳が「満腹サイン」を食事をしてしばらくすると、出します。食べ方にもダイエットをするのであれば気をつけてみましょう。 そして内臓に負担がかかる、ということが既に一つです。ほどほどの…

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耐えきれずにドカ食いしてしまう

18-07

2017.12.8|食事

どれだけやる気があっても、脳も体もついてこなくなるのでやめましょう。「我慢するから大丈夫!」ということではなく、栄養が足りなくなると脳の働きが悪くなるのでまともな思考ができません。…

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寒天ゼリーは低カロリーなおやつ

18-08

2017.12.7|食事

ちょっと割高になりますが、大量に食べなくても満足できますよ。分けても一日の食事を4~5回に若分けている人は、お昼の一食をイモ類にするのが何よりですよ。 ただし、カロリーオーバーに…

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水もしくは炭酸水をメインに飲む

18-09

2017.12.5|食事

水は常温で飲むことをおすすめします。また、プロテインなどダイエットドリンクを投入や無脂肪乳で飲むのもおすすめです。 女性の場合は冷え性の人がたんまりので、清冷飲み物は極力避けて温…

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