意外と知らないダイエットについて「ダイエットのことが色々わかるサイト」でご案内しています。

食事

耐えきれずにドカ食いしてしまう

18-07

2017.12.8|食事

どれだけやる気があっても、脳も体もついてこなくなるのでやめましょう。「我慢するから大丈夫!」ということではなく、栄養が足りなくなると脳の働きが悪くなるのでまともな思考ができません。…

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寒天ゼリーは低カロリーなおやつ

18-08

2017.12.7|食事

ちょっと割高になりますが、大量に食べなくても満足できますよ。分けても一日の食事を4~5回に若分けている人は、お昼の一食をイモ類にするのが何よりですよ。 ただし、カロリーオーバーに…

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水もしくは炭酸水をメインに飲む

18-09

2017.12.5|食事

水は常温で飲むことをおすすめします。また、プロテインなどダイエットドリンクを投入や無脂肪乳で飲むのもおすすめです。 女性の場合は冷え性の人がたんまりので、清冷飲み物は極力避けて温…

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