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食事

寒天ゼリーは低カロリーなおやつ

18-08

2017.12.7|食事

ちょっと割高になりますが、大量に食べなくても満足できますよ。分けても一日の食事を4~5回に若分けている人は、お昼の一食をイモ類にするのが何よりですよ。 ただし、カロリーオーバーに…

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水もしくは炭酸水をメインに飲む

18-09

2017.12.5|食事

水は常温で飲むことをおすすめします。また、プロテインなどダイエットドリンクを投入や無脂肪乳で飲むのもおすすめです。 女性の場合は冷え性の人がたんまりので、清冷飲み物は極力避けて温…

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