寒天ゼリーは低カロリーなおやつ

2017.12.7|食事

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18-08

ちょっと割高になりますが、大量に食べなくても満足できますよ。分けても一日の食事を4~5回に若分けている人は、お昼の一食をイモ類にするのが何よりですよ。

ただし、カロリーオーバーになっては意味がないので、食べ過ぎには注意しましょうね。その場合に気を付けたいのは、一般的に「ビター」「ブラック」という名前で売られているものでも、食べてはいけないものがある、ということです。

ダイエット中にもチョコレートが食べたい人には、ビターチョコレートがおすすめです。焼き芋やふかし芋など、シンプルな食べ方をしましょう。

寒天もこんにゃくも食物繊維が豊富で便秘解消に役立ちます。また、栗もタンパク質が豊富なので、ダイエット中のおやつにはべたりですよ。

他にも、ダイエット用のおからクッキーやダイエットドリンクなども、ダイエット中のおやつとしてはおすすめです。ナッツ類はカロリーが最高ので敬遠しがちですが、代謝を上げたりアンチエイジングにも純良食材です。

小豆と混ぜて固めれば水ようかんにもなりますよ。折角おすすめなのはアーモンドやクルミで、味付けされていない素焼きのものを選びましょう。

小腹がすいたとき、またはカロリーの高値ものを食べなければいけないときに5粒程度食べるのがおすすめです。でもイモ類には食物繊維やビタミンも豊富で、おやつとしてはおすすめの食材です。

イモ類もカロリーが高値ので避けている人もわんさと思います。手作りするのも簡単なので、ぜひ試してみてくださいね。

寒天ゼリーは、かなり低カロリーなおやつになります。イモ類でも、バターや砂糖が足されているスイートポテトなどは避けます。

こんにゃくゼリーも、低カロリーなおやつの代表的なものだと言えるでしょう。ダイエット中にはカカオ70%以上のものを選ぶようにしてください。

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